Günahkar ve ABD Açık'taki misyonu: Doktor: "İşte hızlı bir şekilde iyileşmenin yolu"

Jannik Sinner, Cincinnati Masters 1000 finalinde yaşadığı acı dolu emekliliğin ardından, ABD Açık öncesinde yeni bir göreve hazır : " Mümkün olan en kısa sürede iyileşmek çok önemli ," dedi Andrea Bernetti. Simfer (İtalyan Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Derneği) genel sekreteri ve fizik tedavi uzmanı olan Bernetti, şampiyonun çekilmesine neden olan hastalığın nedenlerinin "bilinmediğini ve sadece spekülasyon yapabileceğini" belirtti.

Şampiyon, 'Pazar gününden beri' hasta olduğunu ve 'hareket edemediğini' açıkladı - Adnkronos Salute'a konuşan uzman, "Bu nedenle çekilme, bir oyun sakatlığından değil, Sinner'ın kabul edilebilir bir seviyede rekabet etme yeteneğini tehlikeye atan sistemik bir durumdan kaynaklanıyor olabilir" dedi.

Şampiyonun ralli aralarında mücadele ederken karnına yakın bir yere dokunduğu görüntüler, "bu seviyede, belki de viral bir soruna işaret ediyor olabilir. Bu durum, özellikle final zamanı göz önüne alındığında, turnuva boyunca yaşanan sert hava koşullarıyla birleştiğinde, yaşadığı rahatsızlığın nedeni olabilir," diye açıklıyor Bernetti. Ayrıca, "literatürde, viral gastrointestinal enfeksiyonların aşırı sıcak hava koşullarının sonuçlarını önemli ölçüde kötüleştirdiği sporcu vakaları da yer alıyor," diye ekliyor.

Şampiyonun ABD Açık'a hazırlanırken sırada ne var? Fizyoterapist , "Optimal ve zamanında iyileşme için, hidrasyon ve beslenmeye azami dikkatin yanı sıra, vücudu doğası gereği beş set üzerinden oynanan, daha da yoğun bir turnuvanın gerekliliklerine hazırlamak için ek ısı uyum stratejileriyle birlikte çok disiplinli bir yaklaşım önemlidir" diye açıklıyor.

Sıcak hava koşullarında antrenman ve yarışmalara yönelik uluslararası öneriler, sporcular ve etkinlik organizatörleri için, sıcak hava koşullarında spor aktiviteleri sırasında performansın nasıl optimize edileceği ve sağlık risklerinin nasıl azaltılacağı konusunda, hidrasyona özellikle dikkat edilmesini önermektedir: dehidrasyon performansı olumsuz etkileyebilir ve fizyolojik stresi artırabilir. Sporcular, egzersize "euhidrasyon" (optimal hidrasyon) durumunda başlamalı ve aktivite sırasında dehidrasyonu en aza indirmelidir. Egzersiz sonrasında da yeterli rehidrasyon şarttır.

Bernetti, özellikle fiziksel aktiviteden sonra, " kaybedilen vücut kütlesinin %150'sinin bir saat içinde yerine konması önerilir. Ancak, genellikle %120'si yerine konur, çünkü sadece bir saatte %150'sini yerine koymak tüm sporcular için mümkün olmayabilir. Rehidrasyon, toplam vücut suyunu korumak için elektrolitleri içermelidir; en iyi yöntem , tercihen tuzlu yiyeceklerle (karbonhidratlar ve proteinler) birlikte sıvı tüketmektir . Aslında, sıcak koşullarda egzersiz yapmak karbonhidrat metabolizmasını artırdığından, sporcular hem kaybedilen su ve sodyumu hem de karbonhidrat depolarını geri kazandıklarından emin olmalıdırlar."

Uzman, "Sıcak hava koşullarında, özellikle besin alımını sıkı bir şekilde takip eden sporcuların, sıcakta antrenman sırasında ve sonrasında yeterli enerjiye sahip olduklarından emin olmaları gerektiğini" de dikkate almanın önemli olduğunu belirtiyor. Protein, özellikle aşırı sıcaklarda egzersiz toleransını artırmak için önemli bir makro besindir. Önemi iki yönlüdür: kas toparlanmasını destekler ve özellikle plazma proteini albümini, plazma hacminin artmasına yardımcı olur. L-glutamin de önemlidir çünkü ısı şoku proteinlerinin (HSP'ler) artışına katkıda bulunur ve ısı stresine maruz kaldığında bağırsak fonksiyonunun korunmasına yardımcı olur . Aslında, ısı stresi sırasında gastrointestinal geçirgenliği azaltabilirler ki bu, Sinner'ın durumunda daha da önemli görünmektedir."

Bir diğer nokta da soğutma stratejileri benimsemektir . "Soğutma teknikleri arasında harici yöntemler (soğuk suya daldırma, kriyosauna gibi) ve dahili yöntemler (soğuk içecekler içmek, kırılmış buz kullanmak gibi) yer alır. Ayrıca, yarışma öncesi soğumanın, özellikle koşu, bisiklet ve tenis gibi uzun mesafeli sporlarda dayanıklılığı artırabileceği gösterilmiştir. Ayrıca," diye sonlandırıyor Bernetti, "belgenin, çevre koşullarını ve sporun ve sporcuların özelliklerini dikkate alması gereken etkinlik organizatörlerine de öneriler sunduğunu belirtmekte fayda var. Ayrıca, soğutma molaları, sıvı temini ve gölgeli alanlar gibi önleyici tedbirler de uygulamalıdırlar."